拓展訓(xùn)練基地對(duì)健康的重要-體育園地-武漢奧特拓展運(yùn)動(dòng)器材|拓展器材|拓展器械|拓展訓(xùn)練器材|拓展訓(xùn)練器械|心理行為訓(xùn)練器械|心理行為訓(xùn)練設(shè)施|青少年素質(zhì)拓展基地

        人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要由骨、軟骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌等組成。其主要功能是起支架作用、保護(hù)作用和運(yùn)動(dòng)作用。人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是否強(qiáng)壯、堅(jiān)實(shí)、完善，對(duì)人的體質(zhì)強(qiáng)弱有重大影響。例如，骨架和肌肉對(duì)人體起著支撐和保護(hù)作用。它不僅為內(nèi)臟器官，如心、肺、肝、腎以及腦、脊髓等的健全、生長(zhǎng)發(fā)育提供了可能，而且能保護(hù)這些器官使之不易受到外界的損傷。骨、軟骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌是人體運(yùn)動(dòng)器官，骨的質(zhì)量，關(guān)節(jié)連接的牢固性、靈活性，肌肉糾縮力量的大小和持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短等，在很大程度上決定人體的運(yùn)動(dòng)能力。

　　拓展訓(xùn)練基地的體育鍛煉不僅能大大提高肺通氣量，特別是它能不斷地提高人體供氧能力。國(guó)際著名的德國(guó)醫(yī)學(xué)教授赫爾曼指出：“慢速長(zhǎng)跑是保持健康的最好手段，關(guān)鍵是氧氣，健身跑時(shí)的供氧比靜坐時(shí)多8—12倍。”根據(jù)瑞典學(xué)者安德森等人的研究，在青春期接受游泳訓(xùn)練的女孩，較一般女孩肺總?cè)萘靠稍鲩L(zhǎng)12%，肺活量可增長(zhǎng)13.4%，最大吸氧量可增長(zhǎng)10.2%。

　　同時(shí)，青少年兒童經(jīng)常從事體育鍛煉，能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，使骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)、橫徑變粗，骨密度增大，骨重量增加。經(jīng)常鍛煉，也能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積加大，肌肉收縮能力和張力增強(qiáng)，從而不斷提高肌肉的力量、和耐久力。據(jù)測(cè)定，一般人的肌肉重要占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉的運(yùn)動(dòng)員的肌肉重量可達(dá)體重的45%—50%。

　　身高、體重、胸圍是衡量青少年兒童身體發(fā)育水平的主要指標(biāo)。國(guó)內(nèi)外的學(xué)者曾通過橫剖面調(diào)查和追蹤調(diào)查，取得了許多數(shù)據(jù)資料，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉的青少年兒童的身高、體重、胸圍的增長(zhǎng)幅度，一般高于不經(jīng)常鍛煉的青少年兒童。這說明，體育鍛煉對(duì)于人體的肌肉、骨骼系統(tǒng)的發(fā)育起著良好的促進(jìn)作用。

　　因此長(zhǎng)期堅(jiān)持拓展訓(xùn)練基地的體育鍛煉，能提高體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，提高對(duì)各種疾病的抵抗能力。對(duì)身體的健康狀態(tài)起著重要的作用，要保持一個(gè)強(qiáng)壯的身體必須長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。